SMALK
スマルク
使い方を見直す
気づくと、いつものアプリを開いている。
SNS、動画、ゲーム、寝る前のスマホ。やめたいほどではないけれど、少し整えたい時間は誰にでもあります。
寝る前に動画を見続けてしまう
朝のSNSで時間が過ぎる
勉強や仕事の合間に何度も開いてしまう
SMALKの4ステップ
見直して、決めて、
見直して、決めて、
整えて、続ける。
01
見える化
利用時間やよく開く時間帯を、わかりやすく見える化。
02
プラン
何のために減らすかを選んで、生活に合うプランを作成。
03
ひと休み
必要なタイミングだけ、開く前に一呼吸。
04
レポート
続けられた日を振り返り、無理なく調整。
なんとなく使った時間が、見直せる時間に変わる。
今日の状態、よく開くカテゴリ、週の流れをひと目で確認。細かい数字に追われず、次に整えるポイントがわかります。
今日の整いがひと目でわかる
今のプランと今週の流れを確認
分析から次に整えるポイントをおすすめ
何のために減らすかを決めてから、プランを作る。
睡眠、勉強、仕事、SNS疲れ。目的に合わせて、対象アプリ・時間帯・強さを無理なく調整できます。
目的
目的から作る
時間帯
利用傾向からおすすめ
強さ
強さを選べる
柔軟
あとで調整できる
開く前に、ひと呼吸できる。
決めた時間やカテゴリだけ、やさしく立ち止まるきっかけを。必要な日はゆるめることもできます。
今のプランと整える理由が見える
今日だけゆるめる導線がある
止め続けず、生活に合わせて調整できる
続けられた日は、ちゃんとゆるめる。
週間の流れや取り戻せた時間を見ながら、来週のプランを調整。がんばりすぎない続け方を、アプリが提案します。
取り戻せた時間
2時間10分
達成日数
5 / 7日
次の調整
週末だけ少しゆるめる
まずは、今日の使い方を
見直すところから。
スマホをやめるのではなく、生活に合わせて整える。SMALKで、無理なく続けやすい調整を始めましょう。
まずは使い方を見直す アプリ画面を見る
SMALK
スマルク
スマホの使いすぎに、気づける毎日を。